高層建筑發(fā)生火災(zāi)后往往火勢蔓延速度快，火災(zāi)撲救難度大，人員疏散困難。在高層寫字樓火災(zāi)中被困人員的逃生自救可以采用以下幾種方法。

（1）高層寫字樓一般裝有應(yīng)急廣播系統(tǒng)，當(dāng)某一樓層或樓層某一部位起火，且火勢已經(jīng)蔓延時，不可驚慌失措盲目行動，而應(yīng)注意聽?wèi)?yīng)急廣播和救援人員的疏導(dǎo)信號，從而選擇合適的疏散路線和方法。

（2）盡量利用建筑內(nèi)部設(shè)施，如消防電梯、防煙樓梯、普通樓梯、封閉樓梯、觀景樓梯。還可以利用陽臺、通廊、室內(nèi)設(shè)置的緩降器、救生袋、安全繩等進(jìn)行逃生。

（3）高層寫字樓發(fā)生火災(zāi)時，由于樓層高，外部救援力量受限，應(yīng)當(dāng)有效利用建筑內(nèi)防煙樓梯和封閉樓梯進(jìn)行疏散，其配套有防火門、疏散指示標(biāo)識和火災(zāi)應(yīng)急照明。樓梯疏散時，應(yīng)靠一側(cè)有序撤離，行進(jìn)中避免出現(xiàn)擁堵、擠撞甚至相互踩踏等情況；與向上行進(jìn)的消防救援人員相遇時，要主動避讓。

（4）利用高層寫字樓內(nèi)的避難層（間）逃生。建筑高度超過100米的公共建筑，都應(yīng)設(shè)有避難層（間），兩個避難層相距不能超過15層。當(dāng)火災(zāi)發(fā)生后，被困人員無法及時向著火層以下安全區(qū)域撤離時，可就近進(jìn)入避難層（間）內(nèi)避險(xiǎn)，這樣在短時間內(nèi)就可避開高溫濃煙和火勢的威脅。

（5）向樓頂疏散等待救援。被困人員無法利用高層建筑安全疏散設(shè)施撤離時，樓頂平臺是一個暫時的、相對有效的避難場所。被困人員疏散到樓頂平臺上要及時報(bào)警，向消防救援人員明確自己的位置，說明平臺上人員數(shù)量、煙火威脅程度等具體情況，等待直升機(jī)等前來救援。